我们在选台灯时，注意台灯灯泡的度数要控制在25~40度之间，这样可以达到一个400-700勒克斯的照明度。我们在此照明度下学习工作是最护眼的，过高和过低都不好。

其次，台灯色温要控制在4000K以内，切忌不可太高，因为色温太高的台灯灯光内会有更多的蓝光，蓝光对我们的眼睛伤害还是很大的。

当然，太低也不好，太低容易让我们昏睡，选色温在4000k左右的台灯就行。

最后就是我们要选择频闪较低，亮度很稳定的台灯。这样的话会使我们的眼睛不容易疲劳，从而更好的保护好我们的眼睛。